野川クロカン走11km

先週末の土曜日に405ペースで20kmぶっ放したその日の夜。何をしたという訳でもなく寝る直前にギックリ腰。軽いやつだが、寝るのもままならぬ。軽くないか。

翌日は無理言ってゴルフ入れたのでドタキャンする訳にもいかず、運転で悶絶しながら千葉でゴルフ。ゴルフはギックリ腰への負担がそれほど無く、スコアはむしろかなり調子が良かった位。

帰ってから腰に湿布を貼って、徐々に快方に向かうも無理せず1週間を過ごし、RunFieldは水曜日土曜日と休んで、土曜日夕方に実家近くの野川で芝生や砂利道を走る。

足場が安定しないので、捻挫注意だが、確実に脚には優しい。最初はキロ500で入ってしばらく450。5km程上って帰りは少しペースを上げてみる。やや腰に違和感を感じるが、問題なし。

3/7にフルが入っているので、3週間前に極力30kmを走っておきたいのだが、腰と脚の状況を見ながらかな。久しぶりに鶴見川を新横浜方面へ行くか、都築緑道を攻めるか悩み中。