RunField 水曜Night練習会
代々木公園1km*5インターバル
338/335/337/344/337
今日は2年ぶり位に新品アシックスを履いて走る。昔薄底ターサージールで膝を痛めたので、ナイキのクッションに移行してそれから全く見向きもしていなかったが、例のアシックスプレミアムプログラムで一足フリーでくれるのでこの機会に薄底で路面の感覚を感じて走る練習もしたいと。
結論なかなか素晴らしい。
そこまでペラペラ感は無い。クッション性と反発力、路面感度が絶妙。ただNIKEのテンポネクストの様にストライドが稼げない。
ジョグにも良さそうだ。
今日は最初の入りから想定より速いペースで行き過ぎて呼吸が厳しい。右の腕振りを意識して走るが、余計な力が上半身に入ってエネルギーを使ってしまっている感。
骨盤を使うのは慣れるまで難しい。
腰が落ちるとコーチに指摘されて、最後は踏ん張るが上げきれず。前回よりラストは10秒位遅かったが、トータルはほとんど一緒。
週末は1km+10kmのロードレースに出場予定。目標は39分。355から押して最後は上げて終われればベスト。子供の1kmに付き合って、自分もNIKEアルファフライで3分ジャストくらいを目指してみようかな。
