港北夜練(2周半） 25.4km 1:00:21 270m 昨日の落車で左手首と左手の平を意外に痛めていて、荷物が持てないほど。力をかける方向によっては痛みがないし腫れもないのでバンテリンを塗りたくり、湿布を貼ってなんとか治まることを祈るしかない。他の肩、臀部の…