44km 2:21:33 958m 1257kj昨日の200kmロングの翌日だけに、回復がどこまで出来ているのかチェックする為に早朝ライド。3:00起床で品川まで自走。今日は久しぶりにDogma。お盆に箱根で落車してディレイラーが曲がった所を強引に治そうとひん曲げてポッキリ事…