日産エンデューロ 車種混合 5時間優勝110km今年は地元の日産エンデューロに初めて参加。M主将がフラットバーでケニーさんと私がロード。去年の川崎EDで優勝しているので、こちらも優勝狙い。とは言えどの程度のエントリーとかレベルなのか全くわからないまま…

TIW練 港北周回4周 33.4km ここのところ激務で深夜に会社を出る日々が続いたが、無理にでも今日は夜練に参加。8:00に集合場所に行くと既に横浜在住TIWのお二人が。 ケニーさんはマウンテンバイクでの乱入だが力強いペダリングで2周目のプール坂でパスされて…

SRM PC-8BikeRumorに掲載されたニュースEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8 in BetaEB13: SRM’s Shimano Dura-Ace 9000 Crankset Powermeter Gets Official, Rechargeable Batteries & PC8…

44km 2:21:33 958m 1257kj昨日の200kmロングの翌日だけに、回復がどこまで出来ているのかチェックする為に早朝ライド。3:00起床で品川まで自走。今日は久しぶりにDogma。お盆に箱根で落車してディレイラーが曲がった所を強引に治そうとひん曲げてポッキリ事…

ロング 山中湖往復 210km 今日は久しぶりにロング。 距離に体を順応させることが目的。 SC安藤さんのメソッドでポジションからフォームから色々変えたので、試したい事が多い。ペダルも変えたし。 5:00起床5:15出発 関東労災でケニーさんと待ち合わせて、予…

Look Keo Blade Carbon Ti Pedals wiggleでぽちったpedalが到着した。 シャフト素材がチタンでできたLOOK最高峰のペダル。Dogma号にはクロモリシャフトのものが装着されているが、SL4には現在KEO2MAX。なんとかSL4のペダルを新調したいと半年以上分切れずに…

自転車通勤往復 50km昨日のスマートコーチングの続き。相当疲れていたらしく、水曜朝練はお休み。今日は自転車通勤往復50km。ひたすら上半身の脱力と腹斜筋に集中しての実走に専念した。まだまだ楽に速く走れるようになったなんてわかんないけど、そうなりた…

スマート・コーチング・レッスン（4時間）受講 65.8km 2:07:01 1101kj かねてから非常に楽しみにしていた、安藤隼人コーチによる「スマート・コーチング」を受講してきた。Toyo氏からも推奨されていたし、以前じでトレでも紹介されて食指を伸ばしたことがあ…

港北夜練(2周半） 25.4km 1:00:21 270m 昨日の落車で左手首と左手の平を意外に痛めていて、荷物が持てないほど。力をかける方向によっては痛みがないし腫れもないのでバンテリンを塗りたくり、湿布を貼ってなんとか治まることを祈るしかない。他の肩、臀部の…

実家付近をお散歩ライド Ｖ坂でベスト更新（2m03s)後に津久井道で落車！痛いぞ 72.6km 3h09m 526m 1385kj 今朝はＴ大佐との早朝ヤビツアーをこともあろうか、寝坊ブッチ。ひどい男だ。俺。 電話を貰って起きたときは集合時刻を１５分も過ぎていた。平謝りし…

自転車通勤 [往路：23.7km 52m20s 96m 465kj] 自転車通勤＆港北夜練[58.1km 2h56m 379m 1156kj] すっかり走りやすい気候になった。かれこれここ3週間ほど通勤で電車には乗っていない。TIWのニュージャージと同一デザインで揃えたジレ（ベスト）を羽織ったが…

高尾>大垂水>上野原>野田尻>鳥沢52.9km 2h10m31s 817m 1257kj朝4:50に起床。アメッシュによれば東京が雨雲に取り囲まれている。渋博さんからなるツル練中止の連絡があって、すぐにテレビへ。「Tokyo」と聞いて興奮したのもつかの間。再び布団峠。8時に起きて…

85km 3:25:36 1417m 2034kj朝4:40起床。準備して大豆戸交差点で5:15に大佐にピックアップして貰い、伊勢原総合運動公園を6時に出発。半袖半パンでは寒いけど、走ってりゃ暑くなるだろと気にせずに。宮ヶ瀬ダムまではアップにもってこいの登り。迷いようは無…

結果：Dクラス134位/489 56m02s 目標としては1h15mの仮想通過タイムとしてCP2を53m26sと設定していたのでそのまま53mを目標設定。結果としては約2分半の遅れで、想定ゴールタイムはざっくり1h20m このままでは沖縄210kmは赤信号。ということで、トレーニン…