少し負荷をかけて、通勤してみた。大崎郵便局の登りでは、脚の付け根から大臀筋がギリギリと音を立てる。天現寺を28分で通過して後は流す。帰りもやっぱり登りは負荷を意識して、400w位で30秒程度グリグリ回す。明日は雨。木金は飲み会で乗れない。次は、土…