Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2014-06-26から1日間の記事一覧

通勤&インソール移植

久しぶりに薄日がさす中で、気温もひんやりとグッドコンディション。ここ2日で170km位走って、疲れているので、ペースを抑えてひたすらに腸腰筋に意識を向けたペダリングをする。登りは、下肢を脱力して、上腕の引きつけと体幹のみで上がるイメージ。地道に…