今週からコアトレを始めた。とは言っても、今日で3日目。プランク20秒×5ヒップレイズ30秒×5サイドプランク30秒クローチング60秒これを2セット。今週は出張やら飲み会で全て潰れて、平日乗れない分、気休め程度だが、約1年振りのコアトレは十分キツイ。特に腹…
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