今年はバイクを車の屋根に積んでやってきました。奥日光。Bike Ride Profile | 奥日光早朝散走 near Nikko | Times and Records | Strava土曜日早朝は雨で断念したので、日曜日は何が何でも走りたい。4時の時点で大雨だったが、5時過ぎに止んだので、中禅寺…

久しぶりに薄日がさす中で、気温もひんやりとグッドコンディション。ここ2日で170km位走って、疲れているので、ペースを抑えてひたすらに腸腰筋に意識を向けたペダリングをする。登りは、下肢を脱力して、上腕の引きつけと体幹のみで上がるイメージ。地道に…

荒川サイクリングw.kenny89km 3時間10分Bike Ride Profile | 荒川サイクリングロード通勤 - Cyclemeter near Bunkyo | Times and Records | Strava今日もケニー氏との自転車通勤復路トレに。東京駅集合が19:15になったので、少し早めに着いたので皇居を3周回…

Bike Ride Profile | 皇居周回 - Cyclemeter near Bunkyo | Times and Records | Stravaかなり久方ぶりの平日夜練をケニーさんと2人で開催。夕方から雨が本降りになったのだが、ケニー氏から「雨が降ろうが晴れようが皇居を周回するのでよろしくお願いします…

Bike Ride Profile | 通勤往路 - Cyclemeter near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Strava早速、試走兼ねての通勤往路。完全にフィットしたシューズとはこんなにも気持ちの良いものか。インソールは純正のペラソールだが、これでフィッティング…

去年の夏にヤフオクで格安でポチり、エースシューズとして活躍しているVAYPORだが、Y'sRoadでセール品になっていたので、迷うこと無く買っておく事にした。熱成型をしていないので、新宿店に持ち込まないと出来ない。4000円工賃かかるらしい。ヤフオクで購入…

早めに着いて6:30から2周して、TIWは7:00に集合。15分程度で全員集合してそこから6周。結構いいペースの人たちとぐるぐると回しながら走れたので、結構な疲れが溜まって終了。

今朝はギリシャ戦があるので、7時までには嫁実家に到着後身支度を整えて、テレビの前に鎮座するために早めに出発。途中途中でサムライブルーのユニフォームを着た人々を見かける。西麻布では、オールのまま、飲み屋で観戦というツワモノもいるようだ。自転車…

昨日の夜は快適な通勤だったが、一夜明けて、蒸し暑い朝。靄がかかって大気の状態が不安定になる予兆。昨日の帰りに、実走で腹筋を生まれて初めて無意識に使えた感覚を感じたので、今日はその感覚を体に染み込ませたいの一心で集中する。が、一晩寝たら、出…

今日は通勤の復路でR246を流していたら、三軒茶屋でハイケーデンスのキャノンデールアルミバイクじてツー兄さんに遭遇。中々いいペースなので、着いてみる。環状8号でスキルシマノパンツ通勤おじさんの方にパスられて3人通勤パックが奇しくも完成。普段は、…

今日は試しで新しいアプリでログCyclemeter - 自転車 - 2014/06/13 7:37を取ってみた。無尽蔵に好きなだけ飲んで食べていたら76kgを超えてしまったので、緩やかにダイエットを始める事にした。My fitness pal という体重管理系アプリと連動させる為にCycle M…

久し振りに3日連続自転車通勤。Bike Ride Profile | 通勤 near Yokohama Kohoku Ward | Times and Records | Stravaスタートから頑張ってみる。Ave.Power200w Ave.speed30/kmを切らない様に。環7を16分強で通過して、天現寺27分。ここまでで197w 31.2km/h。…

重機の後ろは天国の様な甘い魔力がある。大集団の中央に位置する真空の様な。今日のスイートスポットは出走して程なく元住吉付近で重機特有の唸り声と共に現れた。重機と言っても、最近のものは良く走るので、登りで千切れる事も多いが、今日のは旧式で登り…

今日は部下を強引に拉致って久し振りに駒沢の焼き肉名店の米沢屋へ。5月に中途入社したので、ボーナスはゼロと言うことで、おごり確定。更に味がパワーアップしている印象で、ボリュームも満点。結局、食って飲んでの毎日から脱する事が出来ず。豪雨が引いた…

週末は雨でと言うより、家族の諸行事で1mmも乗らず。土曜日は接待ゴルフが中止になったので、子供の体操教室を迎えに行くまで空いた時間をフル活用。家の掃除と衣替えして、一人でヒルズへ。食器を替えたいと5年位ずっと思っているが、インテリアショップで…

東京は雨雲にすっぽりと覆われているが、今日は自宅最寄りの駅で自宅が近いお客さんとの飲み会が開催される。自転車で帰らなくてはならない...ということは全く無いのだが、無性に豪雨を突っ切切りたくなる衝動を止める事が出来なかった。飲み会にジャージ姿…

今日はR-sysSLRに履き替え。マットブラックのフレームにはやはり、リムが黒い方が精悍。環状8号から7号までのアップダウンで信号に捕まったので、月曜日対比1分程遅いペース。昨晩は久し振りに帰りに玉堤通りで5分30秒TT。3.5kmの多摩川沿いの漆黒の平坦路を…

飲み会集中週間も今週でひと段落する。全く、距離を稼げないけど乗れる時は乗るの法則で通勤。朝の6時からの1時間でも、かなり暑い。どうなってしまうのか？今年の夏は！ここの所、天現寺30分を確実にクリアしてきているので、序盤はゆっくり回していたが、…