通勤 53m22s 24km 152w今週初出勤 on bike。出発して程なく後輪がプシュー。パンク。速攻で家に戻ってホイール交換。週末のセミナーで、気付きがあった部分を確認しながら走る。上半身を被せて、極力胸を大腿筋に近づけたり、サドルの着座位置を後方にした…