通勤&皇居周回3.5周 40km 1h27mかなり久しぶりの通勤。5:15に家を出て皇居へ向かう。200w通勤で45分で到着。三宅坂から合流して、超ラッキーな事に高速集団と合流。3周ほどハアハアして最後はストレートで350-400w。心拍160をしっかり超えて終了。今日は夜行…