先週の雪で路肩が凍結した為、通勤は封印し朝ローラーが定着してきた。本当はもう少し早く始動したい気持ちも有るが、もろもろの事情もあって6:00過ぎに漕ぎ始めて30-40分乗る。 毎朝5:30に起床して直ぐに犬の散歩を15分。5:45から6:00にかけてセットアップ…

箱根駅伝友栄サイクリング110km 毎年恒例の箱根駅伝を今年も開催。ここ3年CWSの皆さんにもご案内してたが、今年は走力にかなりの差が有るのでTIW単独開催にした。TIWメンバーの大半はほとんど自転車に乗っていないw。 出走は当初6名を予定したが、路面凍結等…

昨夜、ジムで体組成を測定して貰う。 なんとウェイト80kgで体脂肪20%。全く痩せて無い。ジムの人から「一昨年の11月から脂肪が9kg増えてますね。思い当たる節ありますよね？」と突っ込まれる始末。 昨年4月からは、筋肉が1kg減って脂肪が3kg増。整理するとこ…

週末ロング94km 境川CRから湘南周回 昨日はゴルフでTSS100は消費した事にして、8時に就寝。チャリの蓄積疲労が一気に押し寄せて、睡魔に勝てず。 朝は、犬の散歩で7時過ぎに着替えて外へ。11:30には戻れるコースで100km 程稼ぎたいので、江ノ島へ行くことに…

桜ヶ丘カントリー倶楽部 44-45 ロードバイク乗りの多摩地区の練習の聖地と言われた、連光寺。連光寺坂上に有る京王系列のゴルフ場で今年初打ち。 メンバーは10年以上前からの仲良い先輩たち。 バイクを持って来て練習するか真剣に悩むも、子供がインフルにな…

昨晩は、去年転職された先輩と鶏肉をたっぷり食べた上、挙句おごって頂けるという素晴らしいディナー。50代半ばにチャレンジして、新しい会社での面白い話を聞いて、色々と人生について考えさせられる。 今日はお客とのディナーなので、朝ローラー30分。自転…

Zwift 30min.ショートメニュー 遂に長年の懸案事項であったPJ/プロジェクターが実現した。それは思いもよらないきっかけで実現したと言ってもいいだろう。 二子玉川の蔦屋家電で本を物色中に思わず目にしたプロジェクター群。なんと業務用(学校用)の巨大なプ…

もてぎサイクルマラソン100km 29位 2h41m53s ave.37.3km/h 2年ぶりの正月のもてぎだが、過去3回出てる。2010年にビギナーで3:00:01(33.3km/h)だった。2012年は年齢別で2:44:25(36.8km/h)だった。2016年は年齢別で2:27:55(40.2km/h)だった。 過去は15分ずつ縮…

1/1-1/4の自転車活動 231km TSS400 今年は毎日乗るを目標に4日間。昨日100km弱走って疲労が蓄積してきた感覚。懐かしい。とにかく今はTSSを積んで、体重を戻しつつコンディションを少しでも良くする事に集中する。 それにしても、来週から飲み会の嵐。 自転…

20171231仙石原ライド15km 隔年で仙石原に来ているが、今年は30に入って31のみ軽くサイクリング。相変わらず寒い。湖尻の蕎麦屋で力うどんを食べて速攻で退散。雪がちらついてどんどん気温が下がる感じ。 疲れが溜まっているのか、日中2回昼寝して、夜は0:00…