Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2018-12-27から1日間の記事一覧

20km走 鶴見川

鶴見川20km走 4:44/km 1:34:43 午前休貰って、鶴見川を新横浜まで行って往復20kmにチャレンジ。11月に5分ペースで走っているので、4分台が目標。 最初の5kmは5:00で入ってから、4:30まで上げる作戦。後は押せるだけ押してどこまで持つかのテスト。 矢上川を5…