全日本サイクリング乗鞍 Dクラス 1時間28分9秒 NP237w 2年ぶりに乗鞍に出場。試走のタイムを10分縮めたが、2016年のベストタイム＋5分。 土曜日の朝7:30に目黒に集合して4人+4台体制。中央道の大渋滞にしっかりハマる。これだと次回はあえてゆっくりと昼前に…

連光寺→尾根幹→小山田 50km 2時間 TSS116 昨日は20時には寝て6時半起床。昨晩体調不良だったが、スッキリ。午前中はのんびり洗車などをして過ごす。 昼前から実家近くまで行って梨狩り。イチゴやらりんごなど数あれど、市販の物とのギャップがあまり無いのが…

ヤビツ往復120km 4h30m TSS261 今日は昨日はスルーしたヤビツへ。朝5時に出発して名古木セブン7時待ち合わせへ間に合うように出発。途中若手期待のトライアスリートのM下君から8時になるとの連絡あったので、6:45に着いたらそのままノーレストで登り始める。…

箱根→二子玉川自走100km 8時に仙石原出発。金時隧道を抜けて松田に降りる予定だったが、箱根裏街道から金時隧道までの道が通行止めだったが、いけるところまで行く予定。が、運悪く道路整備局のおじさんがゲートで作業をしている。そのまま乙女峠まで行って…

湖尻往復13km30分TSS50 今日は雨で朝は全く動けず。昼過ぎに止んで湖尻まで昼飯を食べに行く。仙石原から芦ノ湖まで往復するだけで、234m登れる。 上半身との連動ダンシングの練習を含めて、8分だけ300wで頑張る。 午後は御殿場で子供達のアスレチックのお供…

乙女峠リピートと水泳 朝飯食べてから、水泳までの1時間半を活用して乙女峠を一本。入りはゆっくり。高回転で腹圧を意識して強く息を吐きながら走る。途中でキツくてやめちゃったが、NP260wくらいで20:46。追い込まずに走るつもりだったが、後半は結構頑張る…

箱根合宿Day3 富士御殿場GC46/44 毎年恒例の家族ゴルフ。結果は安定の90。ボギーペースは自分にとってのパープレイ。 午前中はティーショットが全てボロボロ。フェアウェイキープ率0%でてんぷら一発のみ。基本セカンドでリカバリーして3オン2パットのボギー…

乙女峠31km TSS81 Tennis2時間 午前中9:00-11:00でテニス。 それまでの1時間を上手く活用して乙女峠を1本。最初の激坂から深沢東の交差点まで280w以上で頑張って、しばらく休む。200w程度でラスト1kmまで走って、上げながら終了。乙女峠21:19はベスト対比3分…

御殿場自走 100km TSS200 LOOK785 HUEZ-RS シェイクダウン 5月にスイスのサイトでポチったLOOKの高評価フレームが7月下旬にようやく届いたので、C59をバラして、SRAMeTapで自分で組む。 色々と試行錯誤したが、問題なく走れるレベルまで調整ができたので、夏…

乗鞍試走 前回北海道に一緒に行ったメンバーで約1日半の乗鞍試走弾丸ツアー。金曜日23時に出発して、塩尻北IC近くの温泉ランドへ2:30頃到着。 仮眠室は一杯だったので、一部屋確保。風呂入って居酒屋でビール飲んで、4:00頃に就寝。 8:00に出発してコンビニ…