RunField 土曜練習会 駒沢公園10周21kmペース走 今日はまだ足首の痛みが残る状況だが、とりあえずスタートしようと駒沢公園へ向かう。ほぼ毎週参加してるが、週末のスタートを切る上でこの練習会は非常に有意義なルーティーンになっている。 朝は日陰だと結…

RunField 水曜Night 練習会3000+2000+1000 最近脚の疲労感とか足首周りの痛みで、ほとんどRunField の練習会でしか走れていない。とは言え練習会という機会が有るので、辛うじて走れている。 今日は少し遅れての参加だったが、アップを少しやってスピード練…

RunField 代々木公園 不整地走75分+坂道ダッシュ9本 朝8:30ころかなり余裕を持って到着。 コーチは田中コーチとタケ。カモさんと私がメンバーで今日はゲストが5名も来た。 代々木公園クロカンコース5周 1周目はコース案内も兼ねて、全員で。途中入りづらい細…

RunField 駒沢公園1周*8 17km 全国のマラソンロスの皆さま、いかがお過ごしだろうか？目標達成の為に数ヶ月の準備を重ねたが水泡に期してしまう喪失感。 「死んでも文句言わねーから、一筆入れるから走らせてくれ」 テンション駄々下がりの中、心のケアも期…

RunField 土曜練習会 駒沢公園 30km走 レースペース走 4'12"/km 今日は30km走。RunField がレースシーズンでもあり調整の為のイベントとして30km走を企画募集をかけたら、相当なビジターさんが集結。 【フルマラソン対策】【チャレンジ！サブ3】RunField：30…

RunField 水曜Night練習会 織田フィールド スピード練 300m*12 今日は300mを12本。1月早々の水曜練でやったメニューと同じ。前回よりまとめて走りたい。目標はアベレージ310ペースで58秒位か。 気候は先週とはうって変わって非常に穏やか。右足のシンスプが…

20キロ走レースペース 超絶久しぶりに鶴見川ラン。とりあえず20kmをある程度巡航して押せるだけ押す。レースペースで押したかったが、日産スタジアムからの折り返しで強烈な向かい風にあって心が折れる。ちょっと休んでから、430ペースに戻して20kmを420ペー…

昨日のダメージで疲労が残ってる。脚も無理すんなと言っているのでレースペースで走って5周で退散。距離が踏めていないので明日から強制早朝ランを開始する。 今日も色々なマラソン大会が開催されたけど、延岡西日本で田中コーチがサブ240を有言実行。速報を…

RunField 土曜練習会 駒沢公園 2.5km*5+2.1km*3 インターバル トータル20km 今週末は距離を走って、距離耐性がどの程度か測る重要な週末。今日は2-2.5km走を8本、トータル20km走ってそこそこ心肺も脚も追い込む練習。 昨日、自分をランの世界に誘ってくれた…

織田フィールドスピード練 1000m*5 週末から風邪でダウンしてたので1週間ぶりのラン。脚も元気で怪我もだいぶ良くなった。今日もいつものメンバーで寒い中励ましあって追い込めそう。それにしても風が強い。そこら中で誰かの置いたウェアが舞っている。飲み…