Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2021-07-01から1ヶ月間の記事一覧

RF 2km3本+4周

駒沢公園3周(351/345/341)の後445で4周。トータル15km 2回休んで3週間ぶりのRF。今日も大賑わい。今日のメニューは暑い日中にも効率的に鍛える為のインターバルと筋肉と心肺を追い込んでからの、イージーペースで4周を完遂させるのが目標。 キロ4くらいでい…

皇居まで行って往復12km

皇居平川門タッチして半蔵門まで 今朝も5時から涼しい時間帯を目指して走る。外に出ると意外に蒸し暑い。今日は皇居まで行って往復するかと江戸川橋を左折。 高速の下を走るせいかペースがうまく表示されず。キロ6とか。そんな遅くねーだろう。まあのんびり…

なんと2週間ぶりのランニング

東京2020開会式当日の国立競技場に早朝430ランで行ってみた 久々に走る。 単細胞な自分は趣味を色々と両立する事ができない。ここ2年半取り組んできたランニングはそろそろ引退して次に向かう先はゴルフになりそうである。7月に京葉カントリーの新規募集に応…

梅雨明け‼️を思わせる酷暑の中でRF駒沢1周*3

先週日曜日に軽く自宅の周りでジョグしただけで週末一回ランナーに成り下がったおっさんが久しぶりにRF参加。最近太ってきたので全く走れる気がしない。 最初の2km3本は暑いし久しぶりだし、400ペースで行こうと決めたが、ペース感覚が分からず351/350/345ペ…