400m+200m*5 繋ぎ200mジョグ 76/36 /78/37/ 80/38/ 81/39/ 84/35 スピードインターバル練で得意な短距離。アップは7kmほどやって充分に身体を温める。 400m+200mだとペースはよくわからない。田中コーチからとりあえず、400mは85秒で200mは40秒をベンチマー…

1000m*5 織田フィールド 347/343/341/340/329 織田フィールドで1000m*5のインターバル。今日は速い2人が一緒なので、乱されずに自分のペースを維持しつつ、徐々に上げて行ければ。最後は330を目標にする。過去のペースは330でまずまず調子がいい時なので、34…

RF水曜Night練習会 織田フィールド 400m*10 1年半振りの織田フィールド。約半年振りのRF水曜Night 練習会。インターバル練参加。 懐かしさ。再び聖地に足を踏み入れる喜び。仲間と共に追い込む快感。懐かしい充実感。やっと帰ってくることができた。この半年…

2022走り始めはいつもの駒沢公園から行きましょう 19km 初日の出ランを目指したが、寝坊というか起きたけど二度寝してしまい気付いたら、既に明るかったので、リベンジとして毎年恒例だが実家近くを走る。 朝から波乱のニューイヤー駅伝を見てテンションはそ…