RF駒沢公園/2.1km×5周 RF練習会は駒沢公園の周回コース2.1kmを10周。13分回し。自分は仕事で途中離脱しないといけないので、5本頑張る。 水曜日にスピードでいい雰囲気だったので400をターゲットに据える。まだ重量級だが、そろそろスピードに慣れておかなけ…

RFインターバル 200m×15 42秒でまとめて最後は38秒。過去のブログ見てると2020年に37-38くらいでまとめているので、5秒遅い。遅れて参加したのでろくにジョグも出来ずにいきなり走ったせいで、のっけからキツい。 徐々に身体が暖かくなって、呼吸は厳しいが…

織田フィールド 1600m✖️3 3'57-3'47-3'46 織田で開催されるRF水曜練に参加するのは一体いつぶりだろう？織田が閉鎖されていた時期も長いので記憶に無いほど昔。 1600mなのでトラック4周を3回。過去の記録を見たが、2000m✖️3はあるが1600mは無い。どれくらい…

RunField 23km 今日は長い距離を走る。30km走がメニュー。20kmが復活後最長。このタイミングでどこまで戻ったか試すチャンス。500のチームで走る。ペーサーは池田さん。久しぶりの再会。 ハーフで74分とかサブ50を今シーズンやってるのでコンディションは良…

織田フィールド日曜午前一般開放 超久しぶりに織田フィールドに来た。昨日エルドレッソに初めて行ったが、店員さんに織田が空いてると聞いて朝8:30頃に代々木公園からジョグで突っ込んでみる。 キロ6で芝生を走る。昔はボコボコしてたがフラットになってて綺…