凍結注意の激寒トレーニング - Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

久しぶりのライド。年末箱根に籠もってアップダウンを楽しむつもりが、先週末の大雪の影響で路面が凍結していて、全く走れない状況が続いていたが、いい加減我慢も限界である。

今日は御殿場アウトレットまでの往復。仙石原の気温が0℃。乙女峠は氷点下3℃。ブラックアイスバーンでブレーキ踏んだらイチコロだ。御殿場までの下りを超安全運転に20km/h以下でゆっくりダウンヒル。

アウトレットからの帰りは、乙女峠の20分のヒルクライム。サラ脚だが、弛んだ忘年会シーズンを過ごしていたので、いきなり追い込んでも死ぬだけ。パワーを260w程度に揃えて、淡々と回す。

途中の緩斜面で、息切れして200w前半まで落ちてしまうが、パスに向けていいペースで追い込めた。ベストより2分も遅いが今のコンディションだとこんなもんだろう。

明日は厳しい寒さも少しは緩めば、ロングに出掛けたいな。