短時間高効率2日目 VO2maxインターバル
VO2maxインターバル
VO2max30/30*10 Total 45分
NHKで放映していた、世界選手権を横目で見ながら。
回し始めは、150wも何だか200w位の体感負荷だが、徐々に身体が暖まるに連れて体感的には楽になってくる。15分かけて200w位に上げてから、負荷ツマミをクイと回して、インターバル開始。
しかし、今日の300wはキツイ。
昨日のCWS走行会と往復が身体に来てるのだろうか?ダメージはそれほどでも無かったが。
ローラー台の正面に鏡が有るので、フォームのチェックが出来るのだが、大腿筋の発達が、去年の冬にローラーやってた時期に比べると明らかに細い。
今はビルトアップ期なので、徐々に作って行けばいい。
実質10分のインターバル後に大汗かいて、10分流して、45分で終了。