筋トレと自転車通勤

通勤20km

火曜日の夜に会社のメンバーとウェイト。

50kgでスクエアを5セット。腹筋20を2セット。ハムを20kgで左右5セット。

その後は皆んなでバルへ。

神田のワインバーは安くて美味い❗️

昨晩は仕事で21時に退社後、最高に蒸し暑い中の通勤で、信号待ち毎に死にそうになる。

今朝は、少し気温も湿度も下がったが、汗がポタポタ滴る感じ。疲労が蓄積しているせいか皇居を1周回る気力も無く。

やはりリュックを背負っての通勤はなかなか追い込めない。