小雨通勤

通勤 20km

昨日は復路は11:30に出て、16:00到着。

そこから、所要で家族で六本木に行って20:30頃に到着。殆ど運転による疲労の感が有るが22:00には寝たので、今朝は自転車通勤。

流しても意味無いので、そこそこ頑張る。

ここ1週間は殆ど乗っていないので疲労が溜まっておらずそこそこのペースで走ることができる。

それにしても大会に出ると素直に練習量が反映される。多分、乗鞍は15分で行かないと沖縄は赤信号。去年は9月に結構乗れたので、富士が良かった。乙女も自己ベストだった。今年はスローペース調整だが、ここで踏ん張らないと8月中旬の積み上げが無になってしまう。

昨日はCWSのメンバーの練習を聞いていて、インターバルの必要性も少なからず感じたところ。でも先ずは自転車との時間をかける事を優先しよう。