Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

PC#21 15-15 Interval(Eurofit Method) Z6,7

途中で魚市場で仕入れf:id:Rupin:20161009141911j:image

PC#21 15-15 Interval(Eurofit Method) Z6,7 25km パイオニア周回 54分 NP232w TSS68.5

今日からキャンプで6:30に出発するため、5:00から自宅付近の周回コースに初めて行ってみた。凄い近い。

 

ちょいと流してポチッと。

15秒踏んで、15秒レストを15回繰り返す。5分レストして3セット。7.5分なので、耐えられる長さ。

 

朝焼けが美しい。

 

6:10分に戻って豪雨の中キャンプ場へ向かう。

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途中で魚市場で魚の仕入れ。 

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3家族でワイワイ昼から酒を飲む。

明日は早朝起きれたら伊豆の山をサイクリングしよう。