皇居1周

皇居1周 7km 5:30/km

水曜日はコンプス後輩君と20:15から皇居ジョグ。左膝にがっちりテーピングを施してスタート。走り終えても左足の甲も膝も全く痛み出ず、ホッとした。

4月に入っても、意外に寒いのでロングのアンダーにウィンブレ着て下は長タイツパンツで、ちょうどよかった。先週はTシャツ短パンで凍えたので、学習した感じ。

こんな時間でも結構皇居は混んでいて、2人で並走していると、ガンガン後ろから抜かれる。先週走ったパイセンからは朝の方がいいよとアドバイス頂くも、なかなか時間が作れない。

気合い入れて起きないと、時間が作れないのは頭でわかってるのに、身体が起きれない。

さて、皇居ラン。昼間の突風も止み、程よい気温。お喋りしつつ走りながら、フォアフットを意識して極力真下に着地する。コンプス君はフォアフットをマスターしているので、コツを聞く。

はじめは、ふくらはぎが疲れる。やがて慣れてくると後ろの筋肉が使えるようになる。着地の意識を高める事とと徐々に楽に走れる様になるとの事。

何れにせよ5km程度であれば痛みが出ずホッとした。週末は日立ハーフ。とりあえず、コンプス君について4分でどこまで押せるか勝負してみよう。