RunField インターバル練

RunField 練習会 インターバル練 800m×10 4:30回し

1ヶ月以上ぶりのRunField 練の参加。ここの所はスピード練が中心で、インターバルが多いので、今日も当然の事ながらインターバル。メニューは周回コースではない所で800mを3分程度で走って、1分半レストして4分半で回すのを10回。

サブ3目指すメンバーとゼイゼイハアハアしながら約2時間のドMショーの始まり始まり。雨の谷間で奇跡的に降られなかったのがラッキーだったが、むしろ暑くてレスト中は、顔が焼けそうな感じになる。

皆さんほぼ実力が拮抗しているので、前に出たり後ろで走ったり。現実的にかなりキツイ。

小幡コーチが走りながらもレスト中も非常に優しく色々とフォローしてくれるのと、メンバーの皆との競争意識もあって、何とか10本走り切れた。終わった時の解放感はハンパなし。

1人だったら恐らく5本でやめてる。

最後までイーブンペースでは行けないが、途中で落として最後2本は上げて終了。

翌日のすいかマラソンに向けて、いい感じで疲労させる事が出来たので、最初は飛ばさずに入れそうだ。