RunField 土曜練 20km走
RunField 土曜練習会 駒沢公園10周21kmペース走
今日はまだ足首の痛みが残る状況だが、とりあえずスタートしようと駒沢公園へ向かう。ほぼ毎週参加してるが、週末のスタートを切る上でこの練習会は非常に有意義なルーティーンになっている。
朝は日陰だと結構寒い。今日は30km走なのでゲストが30人位?参加。サブ3チームは10人位。先週日曜に代々木公園クロカンで一緒になったTさんも。ペーサーは池田コーチ。どこまで行けるかわからんが、とにかく楽に走れる様に意識をする。
先日の30km走のペースより若干遅めに慎重に入った様だが、最初はいつもスピードキツイ。2周目から徐々に温まり2クール目の4周以降はちょい早いジョグの感覚で走れる様になってきた。
途中で大学時代のゼミ先輩のK村さんに遭遇。去年、皇居練で数回ご一緒させて頂いた御仁。サブ245で走っちゃう。東京マラソンはいつも準エリート枠で走っていたが、今年は残念ながら出走叶わず。今日は朝から日吉でスヌーピー一筆書き30km走ってから駒沢公園でジョグしてるという。昨日は皇居の周りで北海道の一筆書きしてた気がするが。
今日は心肺は余裕が有る。後半脚の裏側に重みが出てきたが何とか問題なく動かせている。9周目にシンスプに痛みが出たので、大事を取って終了。身体的にはまだ余裕を残しての21kmハーフマラソンラン。
最後はゼミ先輩のKさんにまた遭遇したので、1周一緒に走って頂き、写真を撮って貰って終了。