RunField 土曜練習会 BU走駒沢8周

RunField 土曜練習会BU走16km 600>500>445>430>415>Last340

今日は久しぶりにメンバーが沢山参加されて賑やかな練習会となった。トレイルで右足アキレス腱を痛めて、2日間ノーランで休息したのに、まだ痛いのでゆっくり走って様子を見る。走り始めたら1km位で痛みが消えたので、2周600ペースで走ったら、500>445>430>415と徐々に上げて、最後の一周はフリーでぶっ放す。

ラストは7分台が目標。330で入ってどこまで粘るか勝負。一気にスタートからペースを上げるが、どうにも足がついてこない感じ。心肺は意外に余裕を持って入る。いいペースのお兄さんが居たので追いついて、後ろにつく。ちょいと上げてくれたので340くらい。余裕を持って付いて行ける。

最後は余力を残しても750で最後の一周を走り切れたので、普段より距離が短いせいもあるけど精神的には良いイメージで練習終了。

痛みは大した事が無くて一安心。またしっかり走り込みたい。