RF土曜練習会 10kmTT ASICS Premium Running Program Race

RF 駒沢公園　ASICS Premium Running Program Race6月　39'54"

今日は予定が詰まってるので、RunFieldの練習会に行くか自宅周りを走るか悩むが、短い時間でも周りのメンバーと切磋琢磨しつつ、追い込める方を選択。体操して動きづくりをしている最中にふと、そういえば6月のアシックスバーチャルレースの10kmをまだ走っていない事を思い出す。

1時間で退散しなければいけないので、2.8km355-400ペースの15分回しを4本やるメニューを予定していたが、急遽単独で10kmTTをやろうと決意。

最初の一周だけシュンスケさんと一緒にペースを作ってもらう。4分弱ペース。

今日はなんせ暑い。気温は考えてもしょうがない。とにかく4分ペースを刻む事だけに集中。2周目から一気にキツくなって来る。どこがキツイのか身体に聞いてみる。やはり心肺。呼吸のところがキツイ。

3周目に落として4周目に上げる作戦を取ると想定通り、ズブズブ落ちる。ラップペースは3周目の前半まで356を示したが、3周目の後半上りから徐々に落ち始めて357-358まで。

やはり、駒沢のアップダウンは呼吸系に来る様で気持ちは途中で折れた感も有るが、メンバーが同じコースでみんな頑張っている事をモチベーションに何とか最後まで走り切ることができた。

シューズもヴェイパーじゃ無いし、アップダウン有るし、暑いのでまあまあかなってポジティブに捉えて^_^また頑張ろう！