ASICS METASPEED RAYの衝撃 復活した際に何を最初にマテリアルとして揃えるか？知識も置いてけぼりにされていて、ここ1ヶ月の間に蓄えた情報をもとにというか、YouTuberに完全に煽られてのRAYに手を出してみた。 衝撃の軽さで紙で出来てる様な感じ。 某ゴル…

昨日は420-425で走ったら、ものの1kmで右足アキレス腱あたりに痛みが出たので、無理せずDNF。帰ってから走る医師団が答える「ランニングケア」で原因と対策を探る。 実はシンスプ痛だった。 この本は痛い部位ごとにサブ3のランナーが症状や悩みを質問して、…

2年ぶりにラン復帰 レースは2023年4月の青森が最後。ウェイトは80-82kgで横ばいだが、筋肉から脂肪へのトランジション。心肺は衰え、脚は痩せ細り、上半身特に腹回りは無惨なるデブな状態。 とにかくランニングシューズを履いて外に出てみようという感じから…