Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2018-11-01から1ヶ月間の記事一覧

AT走10km 駒沢公園周回6周

AT走1時間 4:45-4:50/km 12.5km 駒沢公園周回 3日連続のランニング。疲労はまだ蓄積する程追い込んでいないが、左足のアキレス腱の上部に張りが残る。 はじめはいつも通りゆっくり入るが、30m先に大学の競歩部らしき集団が編隊を組んでいるのを発見し、下り…

NIKE VaporFly4% Shakedown 5km全力走キロ4分ペース

NIKE Vaporfly 4% Shakedown 全力走5km+流し5km 全く国内で購入出来ないナイキのVaporfly4%をストックXで落札したので、試走会。まるで服を着るかの様な装着感。圧倒的に軽い。 左足アキレス腱の上部がやや痛むので全く適当に走り始める。衝撃のクッション性…

ビルドアップ走10km

鶴見川 ビルドアップ走10km 昨日はしこたま呑んで2時帰宅。 7時に子供に起こされて、犬の散歩して朝飯食べてから休まずに、さっさと準備して走り始める。 3連休は特に予定も無いので、ダメージを残さない様に3日間コンスタントに走って距離を稼ぎたい。 ゆっ…

AT走20km 鶴見川

AT走20km 5分/km 矢上川~鶴見川 日産スタジアム往復 今日は七五三のお参り後の昼下がりの3時間程をランに当てる。横浜マラソン翌週に駒沢公園で5:30ペースで途中休憩入れつつ20km走ったが、それ以来の20kmロング走。今日はノーレストで5分ペースでどこまで耐…

RCT5km 矢上川

RCT5km 4:21/km 昨晩オキナワのレポやブログを読み漁っていたら、チャリダーのディレクターのHさんが凄いレポを書いていた。リザルト見てどっかで落車したんだなあとしか考えていなかった。 と言うか、その行動に感動した。真剣に練習して臨んだレースを降り…

沖縄 許田ラン15kmAT走

許田ラン15km AT走5:13/km 昨日のツールドおきなわ100kmのダメージはほとんど無いが、腰が心配。マリオットの坂道を下って5分ペースでスタート。直ぐにいつものでかい奴を催す。何とかならんものか?Googleに聞いておくか。2km程行った所でピットイン。 気を…

ツール・ド・おきなわ100kmオーバー40

TdO100kmオーバー40完走 自転車レースもこれで終わりにしようと思い、最後に相応しい思い出の大会を最後のレースにした。沖縄との出会いは2012年。210kmにエントリーして、東村で足切りにあったが、自分の限界を超えた。その後も断続的に50kmとか140kmとか21…