400m+200m*5 繋ぎ200mジョグ 76/36 /78/37/ 80/38/ 81/39/ 84/35 スピードインターバル練で得意な短距離。アップは7kmほどやって充分に身体を温める。 400m+200mだとペースはよくわからない。田中コーチからとりあえず、400mは85秒で200mは40秒をベンチマー…

1000m*5 織田フィールド 347/343/341/340/329 織田フィールドで1000m*5のインターバル。今日は速い2人が一緒なので、乱されずに自分のペースを維持しつつ、徐々に上げて行ければ。最後は330を目標にする。過去のペースは330でまずまず調子がいい時なので、34…