織田フィールド2000m*2 6km 水曜夜に久しぶりの織田。345ペースで5周を2回やって滝の様な汗をかいてジョグして帰る。まだいけるギリギリを攻めて、次は3000mを同じペースで走れるか。 RF土曜練 駒沢9周20km(430/500/430) 気持ち的にスピードを出したい。本来…

RF土曜日駒沢6周/5分ペース➕RF日曜日代々木5周-坂道200m*3 土曜日は灼熱の駒沢公園。 キロ5で6周した所で離脱。午後3時間ほどの肉体労働を控えて、余力を持って終えておく。 どうにもスピードが遅くなったが、今はとにかく出来る範囲で積み上げる時期。暑い…