RF土曜練 BU走 600-430 朝の8時から駒沢公園で走る。 先週は6周で終えているが、今週は10周走り切る事が最低目標。6分ペースで入って徐々に上げていく予定。 最初は楽勝だが、周回を重ねるごとに徐々に心肺がキツくなってくる。7-8周で若干ペースを上げ過ぎ…

RunField 重度の捻挫からのランニング再開 4月のあおもり桜マラソンを終えて、テンションが落ちたところで6月頭ののRunField土曜練で重度の捻挫をやっちまた。雨の中で枝を踏んでバキッという音と共に左足首を思いっきり内側に捻ってしまった。足首全体が熱…