RunField 水曜Night 練習会 2km*8 今年最後の水曜練習会。代々木公園で2kmを4回。415で入って徐々にペースを上げて最後は400くらいで上がる感じでたけと2人で走る。 一周1.2km位なので、2周弱走って400mジョグ。8周走る。 415/405/355/345 結果徐々に走り慣…

土曜日の織田フィールドの帰り道。花粉症ばりのくしゃみと鼻水が止まらない。こんな時期に花粉症かよ！と、帰って花粉症の薬飲んで寝たが、どうも治らない。鼻風邪かもしれないが、昨日寒い中走って、直ぐ発症する程身体が若く無いと言い聞かせて、キーンと…

ロングインターバル 5000m*3 500/430/400 今日は土曜練習会に参加出来なかったので、スポットで開催してくれる織田フィールドのインターバル練に参加させて貰う。 前回はガチでベストを目指して一本全力で18'29"で撃沈したので、本当はPBを目指したい所だが…

代々木公園1km*5 3'50"/3'55/3'55/3'53/3'45 久々に代々木公園で走る。織田フィールドは密だから危険ではないか？と言う声が出たらしく、ウォーミングアップの体操や動き作りも各自に切り替えて、場所も代々木公園に移動しての実施。個人的には、屋外での感…

昭和記念公園ハーフマラソン 1'21"41 4'00/km RunField メンバーで平日ハーフにエントリーして参加してみた。レース後に所用が有るので、車で行ったのが大失敗で、渋滞にはまり2時間弱もかかって疲れてしまう。 加えて最悪のことに、ウェアが入ったポーチを…

RunField 水曜Night練習会Jog10km しばらく休むか悩むが、結論ジョグでもいいので軽く動かそうという事で、練習会に参加。とは言っても、メニューは1000m*5のインターバルなので、織田フィールドの芝生をひたすらぐるぐる走る。 キロ530-600くらい。芝生は脚…

RunField 土曜練習会25km走&鍼治療 足の甲が痛む症状が両足に出ているので、靴紐を緩めに締めて、キロ5で刻む。今日はたけがしっかりコントロールして500-510位でじっくりと12周。本当は14周を目標に設定したが、11周目からラスト2周415-430で気持ちよく上げ…

Runfield 土曜練習会 2時間走 25.5km 爽やかな秋晴れ。やや寒く風も有ったが、ランニングには絶好のコンディション。 今日は駒沢公園12周。キロ5でしっかり脚を作ってラスト2周4kmは上げて行こうと。 3周毎に給水。7周目からはコーチが抜けて、ペースが速く…

Runfield 水曜Night 練習会 1000m*5 3'34" 3'36" 3'39" 3'34" 3'30" 今夜は爽やかだけど、ちょっと暑いくらい。 3km程度田中コーチとたけとジョグ。今週末の全日本大学駅伝の駒大メンバーについてあれこれトークしている。田沢君は天才だそうだ。とにかく本…

葛飾トライアルマラソン ハーフで終了。1時間27分32秒 408/km 今日はRunFiieldのコーチ陣&メンバーと一緒にシーズン初戦となるマラソンにエントリー。先週末の織田インターバルで追い込みすぎて、左足甲を痛めたため、そして筋持久力がまだフルを走れる状況…

RunField ペース走インターバル total20km 寒い雨が降りしきる中でも決行されたRunField イベントに参加させて貰った。本当は3000m*8のインターバル練。 5:40のスタートギリギリに到着したので、1本目は少し抑え目に入ったが、徐々にマラソンペースになって…

5km 413/km 400m1本マジ走63秒 RunField 水曜Night 練習会が雨で中止になったので、ボッチ練。トラックをジョグから徐々に上げて10周。最後はキロ4位まで。小雨でも結構な人が走っている。 ちょっと休んでから400m全力走。63秒。60秒は切れる気がしないがス…

RunField 土曜練習会 駒沢公園2時間走25km 今日は久しぶりのメンバーの方も含めて5名集まって賑やか。霧雨で若干寒い中ランニング姿で、キロ5でじっくり入る。 昨日の酒を抜きつつみんなで楽しく会話しながら走るが、12周はやっぱり長いなあ。3周ごとに給水…

RunField 水曜Night 練習会 400m*8 雨シャワーのインターバル 台風が近づく中で、変態がそれなりに織田フィールドに集合している。風もそこそこ有るが、まあ涼しい。先日の5000mTTで疲労が抜けず、3日間のランオフでどこまで回復しているか。 400mを80-82で…

RunField 5kmTT 18'29" 織田フィールド 19:30スタート。 4000mまで340ペーサーサポート有りつつ、最後は見事に垂れて終了。4月から5月にかけてRunField が運営出来ない時期にバーチャルで地元で自分で取り組んできたタイムと比較しても、ギリギリ踏み止まっ…

RunField 水曜Night 練習会 1000m*5 仕事で遅刻。7:50から10分ジョグしてスタート。先週と同じ位か340から最悪345以内を目標に。 336 337 338 333 327 先週まだテンポネクストの着地の音がイマイチとの田中コーチのコメントを貰っていたので、フォアフットを…

RunField 駒沢公園10周21km/㌔5-ラスト2周ビルドアップ(420/345) 今日は涼しいものの湿度はそこそこ有るので、汗が意外に出る。久しぶりの走り込みなので、じっくり㌔5で8周走って、最後の2周に上げるプランでスタート。 ㌔5で走るのも意外に難しい。微妙に…

RunField 水曜Night 練習会 1000m*5 今日は早めに来てしっかりジョグ。4kmほど。先週と全く同じメニューで蒸し暑さは格段にないので、345/kmをしっかり切って楽に終えたい。楽に終わる訳無いけど。 341 341 340 341 326 一周88秒で行けば340。200m毎にラップ…

RunField 水曜Night 走行会 1000m*5 蒸し暑いね〜。全然風も無いし。 織田フィールドは凄い人。ロッカーが空いておらず、外のロッカーで金払って帰ってこないやつにぶち込んで、ジョグ。 今日はおニューのシューズでモチベーションは高い。これいっちゃった…

RunField 土曜練習会 駒沢公園1km/1km*3 朝から気温がクソ高い。若干湿度は低い様に感じるがこれは危険な暑さだ。ジョグはいつもの2周から1周に落として、インターバルも3本に数を絞って集中して行う事にした。 336/335/335 あまりにアスファルトが熱いので…

RunField 水曜Night 練習会 400m*8+1000m 今日は蒸し暑くて、汗が全身から吹き出る。 今日は、400mを8本やって、レストしてから1000mを一本。行きがてら、400mを80秒で走って1000mは3分半で行けたらいいかなと目標設定したのだが。 インターバル中に暑すぎて…

RunField 水曜Night 練習会 1000m*3+400m*3 意外に風が爽やかに吹く夏の夜の織田フィールド。久しぶりに織田フィールドで長い距離のインターバルである。 休養は十分なので、行けるところまで追い込みたいところ。1000mは330で行けるだけ行って、400mは75秒…

RunField 水曜Night 練習会 200m*5 3セット 真夏の夜に滝汗をかきに織田フィールドへ。今日は200mを5本。インターバルは200mジョグなので400mトラックを5周回。5分レストしてトータル3セット。 アップでジョグを2km。織田フィールドのジョグはインターバルの…

RunField 土曜練習会テンポ走17km 今日は1.6km+400m/5本のインターバルがスピ練として設定されていたものの、レスト中の木金も左足首がまだ違和感残るので、マラソンペースより少し遅いスピードで一定の長い距離を走るトレーニングをしたいと伝えて、たけと2…

RunField 水曜Night 練習会 400m*5 2セット total12km 今日は400mを5本で繋ぎは400m。これを2セット。比較的涼しく湿気も無い。 ただ左足首痛につき無理せず80-84秒で400mを5本走って、ジョグ400mは2分でFastとSlowのギャップを抑えて入る。 1セット目 83/82…

駒沢公園1周ジョグ+1周ペース走+2周LT上でシンスプリント痛で離脱 8km 今日はジョグで右足のシンスプに痛みが出てきたので、無理せずジョグを短めで切り上げて、インターバルのスタートまで座って待機。 駒沢公園2周4.4km 16分30秒 3'55"/km 今日は2周+1周*2…

RunField 水曜Night 練習会 200m*5+2000m 仕事で大遅刻。8時前にジョグで3km程アップして流しを4本。田中コーチとKもさんは一本目の200m*5+2000mを既にこなしてレスト中。二本目からジョインする。 200m*5 34s(2'54"/km) 36s(3'03"/km) 35s(2'57"/km) 35s(2'…

RunField 土曜練習会 駒沢公園1周*3 雨模様だが、気にせず集合場所に行くと今週水曜日と同じ御仁がお二方。人生の大先輩。流石です。 先ずは40-45分程度ジョグで身体を馴らそうという事で、530くらいから入って430まで徐々に上げていく。3周走って、いい感じ…

RunField 水曜Night 練習会 インターバル400m*10/jog400m 雨の織田フィールド。結構な人。雨なのに皆んな頑張るなあ。小降りなので、最後まで持つ事を期待しつつアップを開始。芝生が濡れているので、トラックをジョグで2周程して軽く動き作り。 400mインタ…

鶴見川ジョグ9km 朝から雨。しかしどうせ汗をかくし雨の方が気持ちいい。 いつものコースへ。スタートして直後から脚の引きつけを意識しながら走る。昨日は10kmしか走っていないにも関わらず、右脚のシンスプが痛くてストレスを感じながらも走る。 いつもは…