一泊の名古屋出張から戻って、ミーティングやって送別会こなしてから自転車で帰る。今朝は涼しい。スタートダッシュ兄さんにちょっと距離を置きながら背後から近づいて行くと、こちらに気付かれて、いつも通りの高強度インターバル開始。クリテリウムトレー…

昨晩と今朝はサイコン忘れたけど、しっかり往復。昨晩は調子良かったので、寄り道しようかとも思ったが、会社を出たのが、21時を回っていたので余力を残して帰宅。ジロ15ステージを見て眠くなったところでベットへ。コンタドールの死角は無さそう。今年でジ…

通勤 23km 51m08s 154w 27.6km/h 61rpm週末は運動会とか嫁の誕生日イベントなどで、結局走れず100%家族サービス。そう言えば、Macicのpowerlinkを貼り替え。かなり来てた。今週は仕事でかなりキツイ。乗れる時に乗るの原則。

通勤 49m59s 23km 160w 28.4km/h昨晩は久しぶりに復路通勤。休養十分でかなり頑張って帰る。家で飯を食うのは久しぶりだった。今朝はややダルさが残るが、綱島街道の小杉辺りで強烈にスタートダッシュをかける自転車乗りを前方に確認。信号毎に、一気にダン…

通勤 23km 50m36s 139w 27.7km/hここ最近しっかり乗っていない。脚もだいぶホッソリしてしまった。週末はそれ程追い込み出来ず、今週は飲みも少ないので、平日通勤で稼ぐ。追い風に乗って、天現寺は28分くらい。走りながら、そろそろ超早朝練をやらないとと…

皇居3周&荒サイ2h50m 75.6km 185m 133w 120拍 26.5km/h午前中時間を貰えたつもりで、ヤビツ往復を予定していたが、急遽10時門限で皇居周回に切り替える。6時から皇居3周。かなり強い人が北の丸公園を35km/hでガンガン踏みあげるが、後ろにつかせて貰う。今日…

皇居7周 1h35m 45km173m 160w 134拍 ave.28.6km/h金曜日は大学の先輩と久しぶりにカノンでワインを結構飲んで、鶴千で踊り4:00帰宅。どうせ雨で走れないと踏んでの羽目外し。8時に起きて、のんびりして六本木ヒルズにスーツのパンツのスペアを受け取り、帰っ…

通勤 23.6km 48m11s 104m 146w 29.4km/h台風が近づく中、南風に乗っていいペースで巡航。大崎坂もダンシングでMAX。西麻布交差点で30分くらい。しかし、途中でSTRAVAが作動していない事が発覚して、一気にテンションが下がる。最近多いな。バグなのかiPhone …

椿オレンジ 2h18m 50km 1053m 1256kj金曜は飲み過ぎて、土曜日の塾長との奥多摩ライドに行けずじまい。早朝実家から家に自転車で戻り、子供たちを連れて江ノ島水族館に。北鎌倉に住む友人宅で色々と濃い話をして、家に帰って御飯作って、寝る。疲れて、6時起…

49:43 23.0km 100m 145w 118拍 27.7km/hGWは後半3日はローラーに30分跨った以外は、結局全て家族サービスに従事。サラ脚で気合い入れて、今週から通勤行くぜ❗️とスタートしてみたが、ポツポツ雨が降ってきて、結構な本降りに晒される。都心部は小雨だったが…

仙石原>ヤビツ峠>道志みち>山中湖>乙女峠>仙石原6h45m 151.7km 2589m 3353kj今日はT大佐と道志みちへ。仙石原のベースを5:30過ぎに出発して、金時トンネルへ登ってから、一気に足柄街道を松田まで下る。酒匂川からの富士山が綺麗だ。昨日は下った246をえっち…

東京→御殿場→箱根5h12m 130km 1485m 2713kjGWは毎年恒例の箱根へ。昨日移動している家族を追いかける。昨日は新人を交えて飲んで23時過ぎに就寝。朝は7:00前に出発。ひたすらにR246を御殿場へ向かう。御殿場での蕎麦打ちに合流して蕎麦を食べて、再び乙女峠…