RunField 火曜大和スピード練 200m*15 39/39/38/38/38/37/37/36/36/36/36/37/36/36/30 今日は朝早朝ゴルフで伊豆大仁カントリー倶楽部で6時から9時45分までスループレー。アプローチがひどかった。2週間程前にプロにアプローチを徹底的に習ったのだが、まだ…

地元快調走7km 地元で軽く走るつもりではあったが、ジョグ用の靴が無くやむなくヴェイパーネクストで走る。想定以上の反発力で、勝手に進むので快調走に切り替えてそこそこのペースで走る。 16時頃はまだ暑い。風が向かい風なのが助かる。440から430-420-410…

RunField お盆集中練 BU走 駒沢公園8周 6分→5分 昨日20km走って、今日も20km走れるか？ そこそこ追い込んでいるので、どこまで脚が持つかテスト。 今日はBU走なので、6分から入って徐々に上げて行くペースに合わせてどこまで楽に着いて行けるかどうか。でき…

RF土曜練習会 駒沢公園10周(21.5km) 久しぶりのランフィールド練。仕事で全く行けない日が続いたが、走る癖をつけて極力走る機会を大切にする。 今日はとにかく20kmはしっかり走る。 暑いがここでキロ5で行かないと永遠に戻せない気がして、無理をすることに…

ジョグから 先週末のRFが中止となったので、久しぶりに地元でジョグ。ゆっくり10km程走るが、咳が長いこと続いていた影響で気管支がきつくて、全くペースが上げられない。キロ6:30。 日曜日はサイクリングして、月曜日火曜日は早朝ジョグ。3日間で25km程走っ…