通勤

通勤雑感-つぶやき

通勤20km NP221w TSS51 若干喉が痛いので、どうしようか悩むが気合で自転車に乗る。寒いかと聞いていたが昨日とほぼ変わらずなので、長袖のジャージのみ。疲労が蓄積してきたので、ペースは緩め。何と無く、色々な筋肉を使いわけながら(意識する部分)高出…

2016-11-28

通勤

通勤往復40km NP235w TSS110 昨日の筋肉痛を若干感じつつ、ソコソコの負荷で走る。比較的暖かいので、長袖のインナーと長袖のジャージ。ロングタイツ。結構暑い。去年のログを見ると沖縄以降結構乗ってる。今年は。。。今週から乗れるだけ乗るかというこ…

2016-11-27

Zwiftデビュー&2017年フットボールシーズン開幕

football ローラー

Zwiftトライアル導入検討から約半年。ローラー台の前に如何なるモニターを設営するかどうか悩みに悩んで、結果的には色々な汎用性を考えて、視覚性に優れるデスクトップを断念してノートにして、設定作業を。ノートのスタンドアームはまだ改善余地はある…

2016-11-26

Beshop Interval,SST Z5

トレーニング自転車モチベーション

Beshop Interval ,STT Z5 47km 1h40m NP237w TSS137 WU:10-15分：Z2 3×1分の高回転走 MS1:SST 1×10分SSTレベルで:Z4 5分流し MS2:Bishop Interval 2分ON 1分OFFの繰り返し 6-12×2分Z5(295-330w) 目標330w レスト1分ケイデンス自由 290wを維持出来なくなっ…

2016-11-25

今シーズン最低気温の中で通勤

通勤機材

通勤 20km 43分 NP243w 今日は真冬並みに冷える。シューズカバーと耳までスッポリ収まるキャップで完全武装したので、顔面以外は全く問題無し。最近ほとんど乗っていないので、兎に角元気。フレッシュでどこまでも上げられる様な感覚。今日から本格的に…

2016-11-23

大磯クリテ2戦ミディアム11位/24

レース

大磯クリテリウム第二戦ミディアム11位沖縄以来、仕事とかモチベーションとか色々とモヤモヤしてたので、エントリー。家族は全員風邪でDNSかなあと思っていたら、「行ってきたら」と言う有難いお屋形様からの声。去年、ビギナーで入賞した時に昼には終わ…

2016-11-15

通勤

通勤20km また走り出す。暖かな朝で、後半ちょいとペースを上げると汗が噴き出すほど。こっちで出てたら結果がどうだっただろう？などと考える。落車のトラウマでバイクコントロールも何処かしらオドオドしてる感。有り難いのは、「不完全燃焼を年末まで…

2016-11-14

情けなくて涙が出てくらあ→からの

前夜は21:30頃に消灯し直ぐに眠りに就いた。目が覚めると驚きの23:30。次は1:00、2:00。ほぼ1時間おきに目が覚める程に緊張している様だ。食料が無いので、5:00に起きて、コンビニで食べるものを購入し部屋で食べる。昨晩はおにぎりだったので、今朝はパン…

2016-11-13

TdO210km DNF 10km

レース

ツール・ド・おきなわ市民210km DNF スタートしたら10kmで直ぐに落車に巻き込まれて、機材不調で走れなくなって終わり。前方左の選手が倒れ込む。アレヨアレヨと言う間にバランスが崩れ、怒号と共に落車に巻き込まれて完全停止。リスタートしたがリアブレ…

2016-11-12

ツール・ド・おきなわ本番へ

機材雑感-つぶやき

金曜日は休んで準備の日に。朝から雨で家族とゆっくり過ごす。幼稚園に送ってから、GLOVEヘ。ヘッドのガタとディレイラーの調整をして貰って、COLNAGO C59号で出場決定。TIMEのRXRSは遂にSRMの電池切れで作動しない時間が長くなってしまったのでお留守番であ…

2016-11-09

沖縄最後の高負荷練

トレーニング

PC# AC- 3x2, 3x1,30sec 1:13:23 34.4km NP256w TSS111 10/19のメニューと同じ。奇しくも昨晩は熟成肉の名店で飯を食い、美味いブレンドのウイスキーに酔いしれた至福の夜だったのも偶然か。5:00前に自然に起きたが、5:30まで二度寝して5:45に出発。路面は…