Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2019-12-01から1ヶ月間の記事一覧

2019年締めラン/外苑周回+迎賓館周回10km

神宮外苑周回+迎賓館コース 10km 午前中に今年最後のラン。最初は寒かったが、2周程度したら半袖Tシャツでちょうどいい感じ。ジョグから入ってマラソンペースまでビルドアップ。一回レスト入れてから赤坂御所をぐるりと回る迎賓館コースへ。 アキレス腱はや…

RunField 水曜午前練 インターバル 1km×8+200m 6'30"回し

水曜午前練 初参加 インターバル 1km×8+200m 6分回し 今日は休み。午後から一件顧客訪問が入っているのとそのあとにインターナルMTGがあるので、午前中にやることやって、駒沢公園にGo。お初で水曜午前練に参加。意外に大賑わいである。水曜夜は3名程度が多…

RunField 水曜夜練800m×2+Jog

RunField アキレス腱の様子見しつつ800mインターバル2本+ジョグ 土曜日にアキレス腱痛めてから3日完全休養させて、今日は織田フィールドの芝生の上をジョグすることにした。ちょっと早めに入って10kmジョグ。葛西臨海公園で痛めたアキレス腱は若干の違和感を…

川崎国際駅伝応援

RunFieldから3チームが出場。私はBチームの1走を予定していたが、朝起きてもアキレス腱の具合が良くないので、DNSとして応援に回る事となった。 9時20分に綱島に集合して、徒歩で会場まで移動。11時20分のスタートまで相当時間を持て余すが、横浜月例のラン…

RunField 葛西臨海公園 2時間走なのにアキレス腱痛くて1時間半走

RunField 葛西練 1時間半走 今日は駒沢公園でイベント有ったので、葛西と根岸に分かれて開催。車だと高速で早い葛西を選択。 結構な大人数で5分組と6分組に分かれる。 今日はおニューのデサントGentenRCで走る。 久しぶりに薄底というか普通底。アシックス …

RunField 水曜夜練 織田フィールド

RunField 水曜夜練2000+1000インターバル 久しぶりの織田フィールド。着替え場所が移転しててプレハブで着替えて、遅れての参加。アキレス腱とくるぶしに違和感残るので、3000をパスしてジョグ。2000+1000のみ参加する。 4分30秒で1000m走って後半の1000mを4…

久しぶりに朝ラン

朝ラン矢上川-鶴見川7.8km 左足アキレス腱とくるぶしの違和感が若干残るが、そろそろ真面目に走らないと走力がガタ落ちする事は明らかなので、今日は1kmジョグしてから4分半ペースでテンポ走。 シューズはランを始めた時に買った型落ち3000円位の安いナイキ …

再始動 RunField 土曜練 ジョグ

RunField 土曜練 ジョグ1時間40分(6'00"ペース) 先週末のMinatoシティハーフでアキレス腱を痛めたので一旦オフにして、今日から再開。やはり、左足の内側くるぶしが違和感有り、筋が硬いのと最後はアキレス腱がチクチク痛む感じだったので、1時間40分、8周程…

第2回MINATOシティハーフマラソン 1時間26分11秒

MINATOシティハーフマラソン 1時間26分11秒(4'05"/km) 都心を走ることの出来る貴重なロードレースであり、去年はエントリー出来なかったので今年は満を持してエントリーしていた。つくば翌週だったので、結果如何に関わらず練習レースの位置づけ。 つくばの…