Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

レースプラン

つくばマラソンに向けて

つくばマラソンに向けて いよいよ週末が本番。この日の為にこの9ヶ月をラン一筋に費やしてきたと言ったら大袈裟か。昨年9月からランを始めて、サブ3.5を勝田で達成し、ハーフサブ1.5をフロストと金沢で達成して全シーズンは目標以上の結果を踏まえて、一気に…

勝田マラソン直前調整とレースプラン

勝田マラソン直前調整 7kmジョグと1km3:30/km走 平日は前半膝痛で後半は飲みで全く走れず。土曜は先週末同様に軽く調整しようと、鶴見川へ。 4km走ったところで、スピードを上げて1km走る。そこそこ心肺を上げて、後はジョグで終了。 勝田マラソンレースプラ…