Rupinのラン(とロードバイク)のブログ

マラソンでサブ3を達成した元チャリダーのブログ

2015-07-22から1日間の記事一覧

通勤Ave.power206w

通勤 40m42s 22.8km Ave.206w NP240w Ave.33.5km/h 146拍久しぶりに昨日は通勤往復。帰路はのんびり。今朝は平均ワット表示で200wをターゲット。イメージ平地走行中は250w。登りは300w。追い風基調なので、40km/h位で巡航。信濃町32分くらい。ゴールは41分く…