積極的休養 8kmラン 昨日はタイムを追うレースでは無かったものの、ビルドアップどころか撃沈してしまったのが不甲斐なく、気持ちを入れ替えて平日練を今週から最低2日入れると決めた。 「冬の喝采」によるとリディアード式というトレーニング方法では、レー…