矢上川朝ラン BU(ビルドアップ)走(5’00→4’15) 今日は久しぶりに朝ランをしてみる。ガチガチにテーピングを施して膝の様子を見つつ、ジョグから入って徐々にスピードをあげる。 身体は重いが、膝の様子は小康状態で違和感を感じる事はない。走り方を忘れた初…
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