通勤皇居周回5周

通勤皇居周回5周 51km 1h42m 51km 216w TSS150

昨日は、地元の町内会主催の運動会に参加して半日以上費やす。ほぼ全種目出場したり、終わってからも娘の小学校の友達から肩車やら鬼ごっこやらで意外に疲れて、ノーライド。ちょっとローラーでポジション確認のみ。

今朝は、4:45過ぎに暗い中自宅を出て、200w通勤しつつ、皇居周回を目指す。

5:30過ぎに桜田門に到着したが、単独走。半周で奥州というジャージの方が後ろに着いて、回しつつ2-3周。途中半蔵門までの緩やかな上りでもがいたりして、刺激を入れてみる。北の丸ヒルから千鳥ヶ淵までほぼ全開で千切りに行ってみたが、余裕を持ってピタリと付いて離れずにお強い。

時々、後ろを振り返って暴走集団を待つも、今日は集団もおらず結果的にここである程度の負荷を掛けられたのは非常に良かった。

その後はまったりと流して、外人さんの後ろで付いたり離れたりしながら、トータル50km走って、結構汗かいて終了。

今日は結構暑い。アームウォーマーしてスタートしたが、全く不要だった。

沖縄までの最後の1か月は悔いの無い時間を過ごす。140kmの完走に向けて、更にもう一段の水準調整を目指しやれる事はやろう。