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Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

尾根幹通勤

トレーニング 通勤
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ボントレガーのIon700Rを導入して夜の小山田周回に向かう。途中、連光寺を経由して暗闇に向かう。
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素晴らしい光量である。

通勤往復 (尾根幹)23km+74km=97km 3h33m TSS55+188=243

週末に稼げなかったので平日は乗れるだけ乗る。久しぶりの尾根幹通勤。

甲州街道から連光寺まで重機の後ろでしばらく休憩。何の為の夜練なんだ?という事で、そこから頑張る。

兎に角、フォームを意識。体幹から徐々に末端の筋肉へ。膝を高く。腹斜筋を使ってモモを上部に引き上げる。頭を下げて、肘を直角に。懐を保って、呼吸は強めに吐く。

小山田周回をこなして、帰路に。
徐々に脚が怠くなるが、ガーミンのナビ機能があまりにも秀逸過ぎて、感動しながら帰る。確実にGoogleよりもいいラインを選択してくれる。

今週は飲み会とか日帰り出張が続くのだが、どこまで乗る時間を確保出来るか?