5km 413/km 400m1本マジ走63秒 RunField 水曜Night 練習会が雨で中止になったので、ボッチ練。トラックをジョグから徐々に上げて10周。最後はキロ4位まで。小雨でも結構な人が走っている。 ちょっと休んでから400m全力走。63秒。60秒は切れる気がしないがス…
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