Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

通勤

久し振りに3日連続自転車通勤。
スタートから頑張ってみる。
Ave.Power200w Ave.speed30/kmを切らない様に。環7を16分強で通過して、天現寺27分。ここまでで197w 31.2km/h。

ここで息絶えて西麻布30分。後はクールダウンという名の流し。

昨日の帰りBike Ride Profile | 通勤 near Bunkyo | Times and Records | Stravaも色々なセグメントでPB目指して、要所要所で負荷をかけてみたが、まだまだ持続力が無い。

週末に長い距離が乗れないので、ロング&ヒルクライム欠乏症になっている。そんなこんなで、ふと昔YouTubeで見た西薗選手のレクチャーがリフレイン。

7月には久し振りにスマートコーチングのレッスンに顔出す予定。

やれる時にやれる事を❗️