読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

筋トレ開始&通勤&機材

今週からコアトレを始めた。
とは言っても、今日で3日目。

プランク20秒×5
ヒップレイズ30秒×5
サイドプランク30秒
クローチング60秒
これを2セット。

今週は出張やら飲み会で全て潰れて、平日乗れない分、気休め程度だが、約1年振りのコアトレは十分キツイ。

特に腹筋と左の側筋が弱いので、セットの後半はプルプル震える始末。

帰りは、雨を縫っての通勤。
サラ脚だから、元気一杯。

今週末から、来季の機材アップデートに向けて本格稼働開始予定。

取り敢えず、ドグマのSRMのバッテリー交換から始めないといけないので、あれやこれや、部品やら工具を物色中。

SL4はコンパクト化。コンポは一代目Wilier号以来となるシマノに決定。Di2は高いし、レースで動かなくなる人がいるのでパスして9000か。2年前のサイクルモードで変速のスムージーさに感動した記憶あり。何れにせよ、なるしまで相談してみよう。

10月のスペシャルプライスのアレが届いた。PC8に無料upgradeが決め手。
f:id:Rupin:20141024001649j:plain