読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

Rupinのロードバイクブログ

ツール・ド・おきなわ市民210km完走を目指すチャリ・バンカーのブログ

PC#21 15-15 Interval(Eurofit Method) Z6,7

トレーニング

途中で魚市場で仕入れf:id:Rupin:20161009141911j:image

PC#21 15-15 Interval(Eurofit Method) Z6,7 25km パイオニア周回 54分 NP232w TSS68.5

今日からキャンプで6:30に出発するため、5:00から自宅付近の周回コースに初めて行ってみた。凄い近い。

 

ちょいと流してポチッと。

15秒踏んで、15秒レストを15回繰り返す。5分レストして3セット。7.5分なので、耐えられる長さ。

 

朝焼けが美しい。

 

6:10分に戻って豪雨の中キャンプ場へ向かう。

f:id:Rupin:20161009161956j:image

途中で魚市場で魚の仕入れ。 

f:id:Rupin:20161009162207j:image

3家族でワイワイ昼から酒を飲む。

明日は早朝起きれたら伊豆の山をサイクリングしよう。