週末ラン10km+自宅回り 13kmサイクリング 金曜日の夜は怠さがまだ残る。土曜日午前中はRunFieldの練習会を欠席して自宅周りでジョグしたら、引き続き左膝に違和感が残る状態。 矢上川をフォアフットを意識しながら4:30/kmまで上げたが、綱島辺りで痛みが出て…