早朝矢上川ジョグ10km 久しぶりに矢上川沿いを早朝ジョグ。地元の友達と2年ぶりくらいに声を掛け合って走る。ゆっくりとキロ７くらい。 ベラベラ喋りつつ、10kmほど。 世田谷246ハーフ応援ジョグ10km 帰ってから慌しく準備して世田谷246ハーフの応援に駒沢公…

5km＊3本 404/413/402 土曜練2週連続。今日はスピード練なのでだいぶ少ない。久しぶりに池田コーチが奥様を連れて参加。2年前に極寒雪の中で30km走引いてくれてマンツーマンで走って以来。相変わらず強かった。 こっちは復帰間も無いので、キロ4でもきつい。…